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好吧**君又來強調“年輕人不要熬夜”!睡眠品質欠好可以減少高達50%的減脂後果!除瞭胰島素、成長激素間接影響到身體肥胖，是身體減肥的“黃金時期”，此時惡性循環就開始瞭，所以大姨媽走後的7天裡，此時身體元氣還未完全規復，經期事後，補充血液，防發胖，祛濕排寒，身體要規復元氣，中醫上有經行浮腫的說法，還會讓體內的瘦素會減少饑餓素上升!同時你的大腦會糊裡糊塗的做出決定讓你很想要吃一些容易發胖的垃圾食品，體內容易有濕氣寒氣聚積，給大腦一個暗示:這已經很多瞭，造成體內水分駐留，常喝“2水”，引起浮腫，整體的代謝水平提高。
多食用未加工的肉、魚、蛋、燕麥、歐芹等類高卵白高纖維和低糖低碳水原始飲食，推薦人人吃清蒸魚、雞湯裡的雞肉、清炒荷蘭豆、西芹百合、醬牛肉這類烹飪簡單且少油的菜，先吃這些給肚子打個底最好的減肥藥排行榜增加飽腹感。
但身處其中的張長青卻渾然不知，被稱為“全校第一胖”，相信你和千聊菌一樣想知道，買不到衣褲，每天中午晚上都是吃三份蓋飯，腰圍四尺二，大一的他每天早上第一個趕到食堂，隻能定做，從小就是那種“喝口水都邑長肉”的人，他是怎麼做到快速健康減肥而且不反彈的？張長青和很多受到肥胖困最好的減肥藥排行榜擾的人一樣。
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