明明在人群中，却找不到一个可以交流的人；在一个漫长的暑假里，除了父母每天的“定点”电话，没有人打我的手机...似乎假期过后，我成了一个孤独的人，我的孤独总是让我觉得自己脱离了别人的生活。 孤独会让生活一团糟 青春期的孩子非常敏感。有时候，当他们明明身处繁华的闹市，却感受到了说不出的孤独。“很多人认为孤独意味着孤独。事实上，它不是。真正的孤独，是你在人群中，却找不到与你产生共鸣的人。心里有很多话却没人交流，好无奈，好失落。感觉，这才是真正的孤独。”心理学家杨洋说。每个人都有孤独的时候。有些人可以调整自己，摆脱孤独带来的无助，但有些人却被这种感觉侵蚀，心情越来越压抑，消极，生活一团糟。 “人是群居动物，需要社交，需要通过与他人的交流不断从外界获取新的信息。”杨老师说，孤独是指一种不愉快的孤独和无聊的情感体验，这种体验发生在各个年龄段。如果你想在社会上过正常的生活，你必须战胜孤独。但是对于社交圈有限的中学生来说，他们渴望热闹，又害怕孤独，所以如何战胜孤独成为了一个亟待解决的问题。 自我评价是否正确至关重要 战胜孤独，就要找到它的原因，从根源入手解决问题。很多时候，孤独来自于周围环境的陌生感，人在陌生的环境中孤独感特别强。杨老师说，年轻人的自我意识开始觉醒和建立，开始有了了解他人的好奇心。同时，他们也需要得到别人的认可。“他们非常在意自己在别人心目中的形象，在意自己在集体或者别人心目中的地位，非常重视别人的评价。”因为越来越在意，希望隐藏自己，防止自己的秘密被别人发现，不愿意和别人交流；但同时又希望有人能理解自己，与自己产生共鸣。“当这种需求得不到满足时，人们会陷入尴尬和苦恼，然后会感到孤独。” 同时，她指出，很多学生都有一杆秤心态，会默默和别人比较，给自己一个自我评价。如果这种自我评价太低，会打击他们的自信心，产生自卑心理，不愿意和别人交往，所以会感到孤独。相反，如果你自视甚高，很容易让人自大，有自负心理，看不起别人，表现出不合群和不尊重的行为，容易被别人不满，让别人不愿意和他们交朋友。缺少朋友的人肯定会孤独。 此外，还处于人生初级阶段的青少年缺乏人际交往的技能。“人际交往需要真诚、热情和技巧。”杨老师说，有些人因为不掌握沟通技巧而失去朋友或得罪他人，破坏形象。同时，人的交往中会有很多情绪，这也是人际交往的主要组成部分。害羞和恐惧会导致人们逃避行为，从而避免人们交流的情况，生活在孤立中，封闭自己。当这两种情绪占据主导地位时，就会诱发孤独感。 打开社交圈的勇气 那么，怎样才能消除孤独呢？杨老师建议，学生首先要走出家庭，摆脱对父母的依赖，积极与同龄人建立互动关系。首先是纠正自我评价，克服自卑心理。“有些人总觉得自己不如别人，所以不敢和别人接触，从而造成一种孤独的状态。这就像被束缚。不突破，就很难走出孤独。”杨老师说，每个人都是独立的个体，不能拿来比较。每个人都有优点和缺点，每个人都一样，都不一样。所以，一个人只要自信，就会钻自己的茧，战胜孤独。她还鼓励学生积极与外界交流。独居并不意味着你必须与世隔绝。每个人都需要朋友。当你感到孤独的时候，不妨主动给朋友同学打个电话，约个时间聚一聚。友谊带给你的不仅仅是兴奋，还有温暖。 当我们处在一个完全陌生的环境中，尤其是我们语言不同，无法与他人交流的时候，你的孤独感会成倍增加，无法融入的挫败感会让你特别无助。这时不要退缩，鼓起勇气，也许只是一个微笑就会打开一个新的社交圈。所以在和别人相处的时候，不管是什么样的情况，都要“忘我”，努力为别人做点什么。你应该知道如何温暖自己和他人。 我们也要学会享受生活，用善于发现的眼睛去发现生活中的各种乐趣。这些快乐带来的美好会改变你的心情。比如，当你情绪低落，不想和别人交流的时候，不妨找一个可以大喊大叫、发泄的地方，这样你的心情会变好，它带来的孤独也会消失。 其实孤独并不可怕，因为每个人的一生或多或少都会经历孤独。但是，你应该及时解除这样的情绪，把不好的东西扔掉，而不是成为一种负担，这最终会导致你性格的改变和孤独。当你遇到问题并解决问题时，你总是会得到意想不到的帮助。