胶原蛋白，一种被广告商添加了许多神奇功能的蛋白质，常常与美容和抗氧化联系在一起。胶原蛋白对人体确实很重要，但不仅仅是这些功能，皮肤松弛也确实和胶原蛋白的流失有关，但这里面还隐藏着别的东西。这篇文章将向你展示胶原蛋白的世界。

一、胶原蛋白是什么，有什么作用？

1.胶原蛋白是一种蛋白质家族，广泛存在于动物结缔组织中，尤其是哺乳动物，几乎占蛋白质总量的25% ~ 30%，在某些生物中甚至高达80%。

2.胶原蛋白可以支撑身体，保持皮肤弹性，促进伤口愈合。我们的皮肤长期暴露在空空气中，暴露在紫外线下，皮肤开始松弛，胶原蛋白流失，也就是我们所说的氧化。

第二，胶原蛋白的口服液和胶囊有效吗？

1.口服胶原蛋白确实有一些作用，但因人而异，人体对胶原蛋白的吸收非常有限。并不是说全吃了就全吸收了。就像吃肉一样，你最终只会吸收一部分。这里推荐不爱吃高蛋白食物或肉类食物的朋友可以适当补充胶原蛋白。但是不建议经常吃，因为胶原蛋白真的很贵，几百到几千不等，超出了普通家庭的承受能力。

2.胶原蛋白广泛存在于猪蹄、鸡皮、鱼皮等食物中。喜欢吃肉的朋友可以不用口服胶原蛋白补充。毕竟一盒胶原蛋白至少要200块左右，鱼和鸡能买多少。