男性如果想获得良好的健康状况，可以从多方面改善健康状况。合理的饮食，适当的作息，改变不良习惯，会让自己的身体更好。有时候，一些锻炼对改善健康有独特的作用。其中提肛运动是很多男性喜欢的方式。坚持每天提肛三个月，会让身体收获惊人的收益。那么会出现什么好处呢？希望你能提前关注。

很多男性会面临排便不畅，感觉费力，导致异常出血。这种异常会给他们的身体带来不适。坚持提肛运动，可以改善身体的排便位置，促进排便更加顺畅，保持血液循环的协调状态，远离排便不畅的困扰。

随着年龄的增长，很多男性会面临男科疾病，肾精不足，这也会影响夫妻间的正常“互动”。此时进行提肛运动，可以提高机体的调节能力，使肾精保持饱满状态，提高男性的交往能力。

很多男性都会面临前列腺异常的问题，尤其是中老年人，概率更大。这个部位有炎症甚至感染，危害是显而易见的。提肛的时候可以锻炼身体，改善这个部位的血液循环，显著提高你的组织代谢，让你远离这个常见的男性问题。

很多男人都会面临这样的情况。排尿时，总会出现排尿不畅的情况。针对这个排尿问题，也可以通过做提肛运动来改善。在这个运动中，可以增强盆底肌肉的弹性，让男性排尿更加顺畅。

任何一种运动都可以锻炼身体，这个运动也可以。在运动的过程中，可以促进身体的血液循环更加顺畅，毒素更容易排出体外，提高身体的免疫力，身体素质明显增强。

通过提肛，调理五脏之气，更好地疏通身体之气，使身体的五脏六腑运行更加顺畅，达到延年益寿的目的。

可见男性日常提肛运动的好处是非常明显的。如果他们坚持这样做，好处就会不请自来。当然，在练习的时候，注意事项也不要忽视，比如不要过于追求速度。提肛运动如果太快，会让身体处于无法接受的状态。在一个宽松和紧张的演习，他们不应该使用太多的力量。

如果提肛时感觉呼吸不畅，呼吸紊乱，甚至不适，最好多加注意。这样的情况说明你可能做错了，你最好停下来。

有时候，胃会因为食物不够而饿。这时候再提肛，会因为呼吸过猛而感到腹部疼痛。你也应该停下来，用手轻轻**腹部，向两个方向摩擦。这样做会让疼痛消失。

对于男性来说，提肛还是有很多好处的。如果坚持提肛运动，这些好处就不请自来了。希望大家多多关注，坚持做下去。效果非常明显。当然，在做提肛运动的时候，也不能马虎。如果感觉不舒服，就要停下来，以免造成不必要的麻烦和伤害。