喝酒是我们生活中常见的事情。不管我们是在餐馆还是在家里吃饭，喝酒总能让我们开心。现代人的工作应酬也很多，社交时难免要喝点酒，喝多了也是常事。有的人喝了酒就疯了，有的人喝了酒就喜欢睡觉，有的人喝了酒就干脆精神崩溃。

你说的碎片是什么意思？

其实断喝是指喝完酒后失忆，想不起来当时喝酒或者喝完酒后发生的事情。我大脑的意识变得混乱，记忆出现偏差。很多人都会出现这种情况，甚至有人认为喝碎片是一件值得骄傲的事情，意味着会喝酒。喝完酒，除了忘事，没别的。

但是真的有那么简单吗？喝碎片真的是好事吗？

有些人喝了酒后出现了碎片，主要是因为大脑中的海马体受伤了。海马体的这部分主要用来帮助人体收集信息，然后将这些信息转化为记忆，储存在大脑中。如果你突然失去了某种记忆，说明你大脑中的海马体受到了伤害。

海马体受损主要是因为酒精的影响。大量饮酒会造成体内酒精含量超标。酒精会随着血液循环流遍全身，对内脏器官产生一定的影响，也会扰乱大脑的正常运转。海马体受伤后，有一段时间无**常收集信息，无法转化为记忆，所以会出现酒后失忆，也就是碎片。

喝碎片其实是一件很不好的事情。碎片的出现，不仅说明大脑中的海马体受损，还可能在碎片的情况下做一些坏事，损害自己的利益。所以喝酒的时候也要注意量的问题，避免出现碎片的现象。

我应该如何避免喝碎片？

不要喝空肚皮，因为更容易醉，导致碎片，伤胃。喝酒前，可以吃点食物垫垫肚子。最好喝点酸奶。酸奶可以在胃里形成一层保护膜，防止酒精对胃的**和对胃黏膜的损伤。酸奶还可以保护肝脏，减少酒精对肝脏的损害。

不要混合饮料。有些人喜欢混合各种饮料，以便玩得开心。他们甚至在饮料中加入一些碳酸饮料，他们认为碳酸饮料很好喝，不容易喝醉。其实这种酒后劲大，容易醉，更容易碎片。喝酒后，头痛会更严重。碳酸饮料的加入会加快人体对酒精的吸收，危害更大。

尽量不要喝冰酒。在夏天，许多人喜欢喝冰啤酒，他们也喜欢在饮料中加入冰块。其实这样喝酒会导致肠道内温度急剧下降，体内血管受损，影响体内血液循环，对生理机能也有一定影响。

经常喝冰酒可能会引起消化功能障碍、腹泻、腹痛，还会增加碎片的可能性，对身体不好。

喝酒的时候也可以多吃蔬菜和脂肪较高的食物。食物在体内排泄的速率空其实是比较慢的，这样你就可以延缓身体对酒精的吸收，减少最后的可能性。碎片会更少发生。

其实如果真的想继续拍下去，最好的办法就是不喝酒。酒精对人体总是有害的。虽然都说小杯对感情好，大杯对身体不好，但是很多人喝了就没办法了。喝多了也是常有的事，碎片更是家常便饭。