常见的主食包括面条、馒头和米饭。三者中，热量最低的是大米。如果不想吃米饭而寻求热量更低的主食，有两种方法:一是改变食材；这是练习的改变。一、常见主食热图。从图中我们可以看到，面条的热量是286；馒头的...