今天早上上班的时候，新来的女生瘫在椅子上，用没有骨头的姿势敲打键盘，比葛优还瘫。当她看到我走过来时，她坐直了身子，向我打招呼:

“早上好，老师。”

“一大早，葛优就崩溃了。为什么你们年轻人比我们看起来还要难过？”

“因为我是一条咸鱼，一条咸鱼的日子总是从葛优瘫痪开始。”

我有点好奇。这个小女孩来这里才几天，但是她每天都是公司里先到后走的，工作质量也不错。为什么说她是咸鱼？

“虽然我是咸鱼，但咸鱼很幸福。”

新来的女孩补充说，她说话的时候从来没有停止过手放在键盘上。

最近也有一位粉丝之前咨询过焦虑心态，向我吐露了类似的话:

“老师，我最近还是很忙，但是我说我每天都是咸鱼，也不知道为什么不那么着急。."

“也许做一条咸鱼真的很有趣，虽然很忙。”

现代社会很多年轻人都喜欢称自己为“咸鱼”。电影《少林足球》里有一句台词:“做一个没有梦想的人和咸鱼有什么区别？”从此，咸鱼从名词变成了形容词，用来形容“没有梦想，不想动的人。”然而，年轻一代称自己为“咸鱼”，这意味着他们大多数人只是嘲笑自己。

毕竟自嘲真的是缓解自我情绪的好方法。

从小到大，人们总是敬佩积极向上的思想和不断奋斗的精神:我们通常被教育要“好好学习，天天向上”；长大后，我成了“最后一站，高三，无怨无悔打他！”；后来上大学，需要满足周围人和自己的期望，比如课业要求、学生会事务、人际关系等等。

这种行为模式其实没有问题，但作为个体，我们只是有问题和消极的状态。没有人能永远积极向上，也没有人能永远像美国电影中的英雄一样强大。

只有社会和周围的环境对个人总是有硬性或软性的要求:

“你必须努力学习，才能有更好的未来。”长辈的教导。

“你必须努力工作，这样你才能支持我，我们才能继续下去。”来自自己对象的条件。

“本月目标业绩不达标的小伙伴需要谨慎。”工作压力。

对于这些软或硬的要求，人们只能按顺序接受，因为这些要求有的是基于社会条件，有的是来自亲人的善意。然而，人只是有情感的限度。无论你如何给自己打气，濒临极限的人很容易因为一件普通的事情而彻底崩溃。

在某平台之前，有一个热搜“外卖小哥因为和女朋友吵架在街上哭了”，相当直观地反映了这一点。下面一万多人的评论基本都在说:成年人不容易，感情破裂真的只是一瞬间。

但是谁知道一个成年人在崩溃之前经历了多少难以言喻的时刻呢？

这就是为什么我们需要“自己缓解情绪”。在现在的社会环境下，最好的反映就是自嘲。

心理上，缓解焦虑有两种方式:情绪导向和问题导向。

以情绪为导向的缓解方式是考试不及格，可以通过和朋友出去玩，吃好吃的来缓解情绪。问题是我考试不及格。然后，好好分析一下自己最近学习有没有松懈，以及这次考试存在的问题。

“自嘲”是一种很好的以情绪为导向的缓解方法，因为以问题为导向更倾向于问题本身的方法讨论，要求人们理性地分析周围的情况和自身的问题，对于压力已经积累到一定价值的成年人来说，这很可能会增加焦虑。

很多时候，成年人只需要一句“努力”或者“你做得很好”。当只有自己的时候，一句“我是咸鱼”就足以让成年人接受“自己的负面情绪和缺点”，从而达到缓解焦虑的效果。

当然，自嘲只是自嘲。称自己为“咸鱼”的人，只是为了更好的努力才这样称呼自己，比如我们公司的新人，社会上的很多年轻人，还有那些渴望学习如何更好的与自己相处的人。但如果你用“咸鱼”作为逃避现实或放弃努力的借口，你永远不会幸福。