8月份，我们准备陆续开始军训。有些家长有点不放心。这是什么军训？孩子们能坚持住吗？军训需要注意什么？

一个经历过军训的同学可以告诉你答案。

下面是一个学生军训的亲身经历，给大家的建议。如果不是亲身经历，就不会想那么多。家长要赶紧收藏起来给孩子看。

军训小贴士

学校通常会让人买一套迷彩服。

包括帽子鞋子，建议有条件的同学尽量多准备一些迷彩t恤，以备替换。(尤其是下雨的时候，多带点衣服更重要。)

身体上和心理上，做好吃苦的准备。

军训期间，你会出很多汗。记得有空就多喝水，买50倍以上的防晒霜。(不然会被晒成黑泥鳅。别问我怎么知道的。都是眼泪。小伙伴们要做好准备。)

一定要吃午饭

还有，不要吃太多。不吃东西，下午训练完就肚子疼。吃多了，下午就困了。如果跑完步还是很累，就吃一点。如果怕饿，就带几块大白兔奶糖。(他们绝对没给我广告费)

随身携带面巾纸。

如果可能的话，最好带两个创可贴，不要带手机什么的。那些贵重物品训练时比较笨重，可以随身带十块八块钱，以备不时之需。

准备厚鞋垫

军训的时候，一定要买一双厚厚的鞋垫过冬，或者穿一双纯棉的袜子。军训很苦，为了脚上不起泡，还能舒服一点。

有刘海的女生记得带夹子。

军训留刘海的女生把刘海放在夹子上。当他们出汗的时候，和大海呆在一起会粘在额头上，不仅会**额头上的痘痘，还会让他们的帽子稍微紧一点。

在帽子和额头之间放一块面巾纸，就像普通的灵魂伴侣一样。不需要特意打开再折叠。帽子会夹住纸，这样汗就不会流下来，还可以防止额头皮肤整天被帽子内层卡住。

早上**后洗漱吃饭。

所以尽量早点定好闹钟，不要忘记带匆忙的东西。

尽量每天吃钙片等保健品。

军训期间，运动量大，营养一定要跟上，吃点钙片和维生素，长高减肥，防止高强度缺水，也能在一定程度上降低中暑晕倒的可能性。其实中暑晕倒后，你的人生就一片光明了。

教官没问就别扯袖子。

天气也很热。总比手臂上不同的颜色好。

小的尽量不要戴眼镜。

学位大的话，先忍着。戴着眼镜这样晒会在脸上留下镜框的轮廓。不建议学历高的同学戴隐形。毕竟军训对护理和眼睛都不好。但如果是隐形的，请去大型正规眼镜店，不要戴有色眼镜。

注意:新的隐形眼镜都是用小盒子包装的，每个盒子一个，盒子口用锡纸封口。什么都不买，说明不是新开的，卫生没保障。一般商店，美容院，小眼镜店都不卖锡纸印章，不信你可以观察一下。

洗澡时尽量少带东西。

洗脸盆最好全部装好，记得不要带贵重物品。

买最小的喷雾瓶。

超市里有文具店。每天出去训练都会被灌满冷水。天热的时候可以在皮肤上喷几下。不要用手去擦水珠，让它自然晾干就好，至少一段时间。

尽量每天晚上洗迷彩服的衣服。

就算再累也要尽量每天换，尤其是男生，不然第二天会很难受，很臭。

早餐吃干粮。

教官不喜欢没事总上厕所汇报的人。他们会告诉你战场上没时间上厕所，所以不让你去，或者上完厕所让你跑几圈。

天气热，不要穿迷彩服。

迷彩真的很厚很重，穿起来很热很不舒服，但至少吸汗，防晒不脏。太累了，坐哪儿都不会心疼，热一会也比晒伤好。

每晚睡前揉揉小腿。

不要专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天抬腿太酸了，还会长肌肉，到时候减腿就更难了。(男生可以自己做)

脚上可能会有水泡。

不要慌，看情况，看需不需要接。如果有的不影响走路，就放在那里等身体吸收就好了。拿起来更疼。

不要吃油腻辛辣的食物。

当然要吃肉，但是不要经常加太多。否则你每天都会出汗，暴露在阳光下，毛孔会被汗水、灰尘、油脂、防晒霜堵塞。再加上这些**的食物，你就很难不长痘了。

必备物品

洗涤和卫生类别

1.牙膏(建议携带迷你方便包)、牙刷、刷牙杯。

2.洗发水(建议携带迷你方便服，也可以选择二合一的衣服)和沐浴露。

3.护肤品，洗面奶(建议携带小棒，不适合平时不怎么用的同学。建议带个防晒霜，军训期间直接暴晒比较多)

4.洗衣液(洗衣液、洗衣皂等。可以用来洗衣服，建议带小包装)

5.服装日常服装(军训时多穿军训服，但偶尔遇到雨天或活动，建议可选带一套普通衣服和一套睡衣)。

6.袜子(建议根据军训时间长短多选择几双。因为袜子小，容易丢，建议比实际需要多准备1-2双)

7.鞋子(需要1双拖鞋，建议替换2双运动鞋)

8.腰带(军训服通常比较宽松，建议带一条腰带，以免尴尬)

9.洗衣球(习惯洗脸和其他盆的同学可以带，习惯了就不要带了)

寝具

军训期间是否提供床上用品，各个学校不一样，有的学校联系厂家，家长和学生去军训的时候可以直接买。

所以，家长在军训前首先要打听清楚学校的安排。不管是自己准备还是去买，都要提前准备好要准备的被褥和垫子。

生活方式

1.防蚊液(可选花露水、风油精和其他驱蚊产品)

2.纸巾(军训期间长期在外训练后建议准备纸巾和湿纸巾)

3.现金(军训的时候如果在外面吃饭，可能会习惯吃，缺少食物或者饮用水，建议准备一些钱在食堂买零食和饮用水)

4.梳子和发绳(推荐给需要打理头发的同学)

5.晾衣架(很多部队宿舍没有单独的晾衣架或衣架，建议选择挂晾衣服)

6.风扇(由于很多军人宿舍没有空 key，建议怕热的同学可以自带风扇)

7.雨伞(天气多变，休息时可以遮雨遮阳)

8.水杯

9.毛巾

10.凉席(为了携带方便，推荐折叠式，不建议直接用宿舍被褥)

11.两个盆(一个洗脸，一个洗**)。军训期间，活动量大，出汗多，一定要准备两个锅，不管男生女生，保持卫生。)

12.穿平角裤(军训时，由于大量出汗，**经常湿透，三角裤经常卷起来穿出大腿内侧，露出鲜红的嫩肉。所以建议身材比较胖，大腿比较粗的男女同学带几条平角裤，避免大腿根部摩擦。)

13.带上爽身粉或者花露水(晚上洗完敷一层，清新舒服。但不宜带痱子粉，遇到汗容易“混泥”。晚上蚊虫叮咬的时候也可以涂一点花露水，也可以降温！)

鞋子和袜子

学生应穿运动鞋、军鞋或旅游鞋，避免穿新鞋、高帮鞋和高跟鞋。鞋码应该比小号稍大，以免“小鞋”磨脚。

除了脚上穿的鞋子，还应该再带一双，以防下雨天鞋子湿了之后更换。

另外，你要多带几双袜子。你还要注意袜子的柔软度，最好是纯棉的，容易吸汗。最好准备白袜子。有的教官比较严格，统一要求穿白袜子！

女生注意事项

军训量大，女学生可能月经提前或月经量增加。要准备足够的卫生巾，最好选择质量好，吸附性强的，避免侧漏。不然军训的时候被同学看到就尴尬了！

常用药物

可以根据身体情况吃点小药。比如平时大便容易干，可以带一些温和的泻药，避免剧烈的泻药；

用黄连素怕拉肚子；晕车的话，坐一会儿车就晕了；防范虫咬，可以带一些清凉油、绿药膏之类的；还可以带点藿香正气，预防中暑之类的。

不挑食，吃饱就行。

军训前，学生们在家吃大鱼大肉。到了学校后，可能还不如家里的饭菜。但要保证卫生和营养，学生无论喜不喜欢，都要吃饱，不能挑食，以免精力不足，引起低血糖和昏厥，影响身体健康。

避免和教官正面冲突。

军训教官按照常规训练科目训练的时候，有的同学家里生活优越，军训很辛苦很难受，难免会有情绪或者抱怨。如果冲突不可避免，不要轻率，找学校老师协调处理。

娱乐，娱乐，学习

1.手机(虽然我大部分时间都在训练，但是带手机空联系家人或者业余时间玩玩还是很方便的)

2.书籍(一本书可选，但不推荐。推荐空空闲时间可以多和同学了解一下。习惯写日记的同学可以带笔记本和笔)

3.接线板(宿舍可能插座比较少，但不强烈推荐，培训期间空闲时间不多)