一.精神虐待在家庭和工作场所的表现

1.夫妻间的精神虐待

(1)控制欲。施虐者通过精神虐待，使伴侣变成他所期望的样子，与自己保持安全距离，从而保持对伴侣的完全控制，从而维持亲密关系。受虐的一方甚至会认为自己做错了，甚至继续容忍。这种精神虐待关系，其实是一个人对另一个人的精神甚至肉体的摧残。

(2)防御机制。在破裂或出轨的婚姻中，错误的一方会因为无法承担责任而受到精神虐待。错误的一方拒绝为关系的破裂负责。为了离开旧人，寻找新欢，不惜设下陷阱让对方主动把自己赶走，把离婚的责任推卸给对方。想分手的人一般都拒绝直接沟通，只会用语言暴力来打扰对方。但是被虐待的一方为了维持关系，让对方为所欲为，这样虐待和被虐待的关系就持续了下去。

(3)纠缠或骚扰。不想分手的一方每天在公司门口等对方下班，每天不断打电话骚扰对方，并进行直接或间接的威胁等。严重的，会转化为讥讽，互相谩骂，以言语为武器，无形中伤人。

2.父母对子女的精神虐待

这种精神虐待往往隐藏在教育的幌子下。父母利用大人压倒性的权力和权威，把孩子塑造成温顺听话的人。有些人用间接暴力来摧毁配偶，然后影响孩子。有些精神虐待表现为直接虐待。不自觉地侵蚀家庭成员的感情和人格，对家庭造成可怕的伤害。这类家庭的孩子成年后也可能有类似的精神虐待行为。这些孩子成年后会把童年压抑的经历发泄给别人。

3.工作场所的精神虐待

这种滥用往往来自权力之争。施虐者通常通过言语、表情、手势或话语等方式实施虐待，侵犯个人人格、尊严或身心完整，以及危害正常工作、破坏工作场所氛围。

(1)老板欺负下属。施虐者通常是发号施令的上司，被虐者是不服的下属。老板精神虐待的第一步是贬低下属，他会尽力让团队认同这种虐待行为，让其他员工认为这个下属活该。

(2)同事和同事。同事也会因为竞争而吃醋，精神虐待。

(3)下属欺负上级。比如一个空被降为公司的外部主管，很容易被下属欺负，因为他的风格和方法不能被当前的群体所接受，他没有努力调整自己，或者表现太弱。

职场精神虐待主要通过拒绝直接沟通、破坏信心、损害名誉、孤立、欺凌和强迫被虐待者犯错来实现。最终会扼***员工的信心、干劲和创造力，甚至影响公司的经济效益和发展。不仅会对受虐者造成伤害，还会对公司甚至职场环境造成致命伤害。

二。精神虐待的阶段和手段

1.人格腐蚀阶段

人格**的阶段叫做“**”，这是一个诱惑的过程。施虐者不断地对受虐者施加影响。受虐者的人格逐渐被摧毁、被扰乱，逐渐丧失自信，直至被控制，丧失独立判断能力，以不符合其本性的方式思考、决策和行动，丧失自我防卫和判断能力，没有反抗的可能。

(1)单向沟通。为了牢牢控制受虐方，受虐方要用单向沟通阻止有效沟通，通过语言操纵对方，阻止对方接收真实信息，实现他受害的过程，这样受虐方会更容易被利用。

(2)说教。有些人会采取抽象的、说教的、理论的说话方式，会让对方迷惑不解，不知所措，无法回应。

(3)捏造对方意图。有些人，自以为是，会拼凑对方的意图，或者猜测对方心中的秘密，做出一副心知肚明的姿态，从而误导对方，进而操纵对方。

(4)语言暴力。有些人会用讽刺、嘲笑、鄙视的方式辱骂别人，尤其是在嫉妒别人的时候。

(5)挑拨离间。利用矛盾分化瓦解敌军，《孙子兵法》用来打胜仗的这些手段，也会被用作精神虐待的手段。

(6)践踏人格。精神虐待更过分的手段是否定人格。那些自我意识薄弱，缺乏自信的人，听到这种贬低自己人格的话，很容易产生自我否定的心理，这也变相提高了施虐者的自尊心。

(7)性能强劲。还有一种人会通过展示自己强势的一面来达到控制，总是给人一种比别人懂得多，说话算数，不会犯错的印象，以此来让对方接受自己的想法，彻底说服自己，甚至让对方依赖自己，最终达到对别人的绝对控制。

2.公共暴力的阶段

仇恨会开始，被虐待的一方不再愿意被控制，而是试图恢复自己的人格，重获自由。这会让受虐方感到恐慌甚至暴怒，阻止受虐方表达自己的真实感受。更严重的是，施虐者会用残忍的语言暴力来辱骂对方。施虐者会想尽一切办法把对方逼到绝路，甚至逼迫对方采取反抗或报复的行动。这样，施虐者就有理由指责对方是恶人，把挑起矛盾的责任推到对方身上。

(1)虐待者

任何人在遇到危机的时候，都有可能用虐待行为来进行自我保护，尤其是对于自恋型人格的人。每个人其实都有点恶毒，这是出于自我保护。

有些自恋者会采取虐待的手段来满足自己的破坏冲动，这就是精神分析学家所说的“恶性自恋者”，这也是一种精神变态的无症状表现。

偏执型人格也会导致虐待行为。偏执型人格的人大多自视甚高，固执狭隘，没有正面情绪，看不起别人，生性多疑。他们总觉得别人说的都是针对自己的。他们会觉得对方很可怕，必须消灭。

(2)受虐者。

受虐的一方往往是有良知的人，因为性而自责。这种人通常有忧郁的性格。比如，性格忧郁的人，往往会和没有感情的人结婚，无条件地把自己交给对方，赢得伴侣的爱，甚至承担所有错误的责任。他们总是处于恐惧和自责的状态，这就给自恋的另一半提供了掌控关系的机会。自恋、偏执型人格的人和抑郁型人格的人，往往互相成全，完成精神虐待。

3.如何应对家庭和工作场所的精神虐待

(1)如何看待家庭中的精神虐待？作为受虐待的一方，你应该明白婚姻或家庭中的矛盾由你承担全部责任是不合理的，然后冷静客观地分析矛盾产生的原因，放弃无底线的宽容，敢于承认伴侣伤害了自己，勇于保护自己。最重要的原则是，受虐待的一方不得试图解释和为对方辩护，可以通过第三方帮助解决问题。受虐一方要真的敢于将精神虐待暴露在大众面前，敢于逃离对方的控制。心理上，真正直面虐待行为，对自己诚实，必要时依靠法律手段解决。

(2)如何看待职场精神虐待？尽早解决，以免辞职走人。为了尽快打击虐待行为，受虐待的一方必须首先向他工作的组织寻求援助，从心理上保证他的健康不被扭曲，维护他的职业声誉。他绝不能给别人找借口来挑剔自己，要学会警惕，不要轻易相信别人，不断恢复自己独立判断和思考的能力，保持冷静并尝试以适当的方式与对方沟通，积极回应对自己不利的言论，必要时采取合理合法的措施解决问题。

当一个人的尊严被另一个人的行为伤害时，受虐一方应该坚持让对方尊重自己，积极维护自己的底线。一旦心理受到伤害，可以选择心理治疗，和心理医生说出精神虐待的真相，接受现实并积极面对，不断治愈自己。

当然，精神虐待不仅存在于家庭和职场，也存在于人际关系和竞争的环境中。除了以上切实可行的建议之外，更重要也是最重要的应对方式，就是重建人与人之间的尊重，学会识别和有效应对这种“冷暴力”。