喝酒是我们生活中常见的事情。不管是在餐厅还是在家里吃饭，喝酒总能娱乐人。现代人工作中应酬很多，有应酬的时候少不了喝一杯。饮酒过量是常有的事。有的人酒后发疯，有的人酒后喜欢睡觉，有的人酒后干脆分手。

碎片是什么意思？

其实，喝酒碎片指的是酒后失忆，不记得喝酒时或喝酒后发生了什么。大脑的意识已经混乱，记忆出现偏差。很多人都会出现这种情况，有些人甚至认为喝得体无完肤是一件值得骄傲的事情，也就是说他们能喝。喝了之后，除了忘记一些东西，什么都没有。

但是真的有那么简单吗？喝酒断片真的是好事吗？

有些人喝酒后会出现碎片，主要是因为大脑中的海马体受损。海马体的这部分主要是用来帮助人体收集信息，然后将这些信息转化为记忆，储存在大脑中。如果突然失去了某种记忆，说明大脑中的海马体受到了损伤。

海马体受损主要是因为酒精的影响。过量饮酒会导致体内酒精含量超标。酒精会随着血液循环流遍全身，对内脏器官产生一定的影响，扰乱大脑的正常运转。海马体受伤后，有一段时间无**常收集信息，所以无法转化为记忆。所以才会有酒后失忆，也就是碎片。

喝酒碎片化其实是一件很不好的事情。碎片化现象不仅说明大脑中的海马体受损，而且在碎片化的情况下可能会做一些不好的事情，损害自己的利益。所以喝酒的时候也要注意量的问题，避免出现碎片的现象。

如何避免喝碎片？

千万不要喝空腹部，因为更容易醉，有碎片，伤胃。喝酒前，可以吃点食物垫垫肚子。最好喝点酸奶。酸奶可以在胃里形成一层保护膜，防止酒精对胃的**和对胃黏膜的损伤。酸奶还可以保护肝脏，减少酒精对肝脏的伤害。

不要混合饮料。有些人喜欢混合各种饮料，甚至在饮料中加入一些碳酸饮料，以便度过一段美好时光。他们觉得很好吃，不容易醉。其实这种酒后劲大，容易醉，更容易坏。喝酒后，头痛会更严重。加碳酸饮料会加速身体对酒精的吸收，对身体伤害更大。

尽量不要喝冰镇的酒。夏天，很多人喜欢喝冰镇啤酒，也喜欢在酒里加冰。其实像这样喝酒，会导致肠道内温度急剧下降，体内血管也会受到损伤，影响体内血液循环，对生理机能产生一定影响。

经常喝冰酒可能会引起消化功能障碍，容易导致腹泻和腹痛，增加碎片的可能性，对身体不好。

喝酒的时候，也可以多吃蔬菜和脂肪多的食物。食物排泄空在体内的速率其实是比较慢的，可以延缓身体对酒精的吸收，减少最后的可能性，减少碎片的发生。

其实如果真的想停止拍戏，最好的办法就是不喝酒。酒精对人体总是有害的。虽然据说喝一点酒对你有好处，但是很多人在喝酒的时候控制不住自己。喝多了是常事，碎片更是常事。