10节课系统拆分跑后拉伸问题降低运动后受伤风险

更新时间：2020-09-23 09:57 附件大小：00 MB 软件评分：★★★☆☆ 所属分类：长点知识 软件格式： 内容作者：南风

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随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

跑后拉伸问题

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